식사는 충족량의 80 %로, 과식은 비만 성인병을 일으키게 하는 위험한 적이다. 자기의 적정한 체중을 알고 영양과 양의 균형잡힌 식사를 하루에 3회씩 규칙적으로 잘 씹어 먹는 것이 중요하다. - New Life 편집부 오늘의 영단어 - declassify : 비밀분류해제하다, 공개하다절에 가면 중 노릇 하고 싶다 , 줏대나 지조가 없이 남이 하는 일을 보면 덮어놓고 따르려고 한다는 말. 사람은 혼자 나서 혼자 죽고, 혼자 가고 혼자 운다. -무량수경 남편의 호주머니를 뒤지지 마라. -부부이십훈-오늘의 영단어 - seriousness : 심각성, 중대성오늘의 영단어 - association : 협회, 단체합리적인 조직은 자신을 세상에 적응시키지만, 합리적이지 못한 조직은 세상을 자신에게 적응시키기 위해 노력한다. -조지 버나드 쇼 내일의 계획을 오늘 짜라.남편의 의복에 때가 묻은 것은 아내의 책임이다. -부부이십훈-